A közösségi média időigényes lehet. Barátokkal való beszélgetés, videók megtekintése, a hírcsatorna folyamatos frissítése és még sok minden más oda vezet, hogy értékes órákat pazarolnak el. De harcolhatsz ezzel.
A közösségi médiában való pazarlás legbiztosabb módja a teljes tiltás. Még akkor is, ha üzenetet akar küldeni valakinek, vagy új fotókat szeretne látni, akkor nem fogja tudni megtenni. Ez a módszer szinte mindenki számára alkalmas. A kivételt olyan emberek teszik, akiknek fő tevékenységi területe ezeken az oldalakon található.
Letiltás
A zárat nemcsak a számítógépen, hanem a mobileszközökön is be kell állítani. Az első esetben egyszerű parancskóddal juthat be, a másodikban további programokat kell letöltenie. Jelenleg hatalmas számú blokkoló létezik. Az operációs rendszer verziójának megfelelő verziót töltheti le.
A számítógépes közösségi hálózatok teljes tiltásához lépjen a C meghajtóra (vagy bármely másra, amely rendszerfájlokat tartalmaz), válassza ki a Windows mappát, majd a System32 mappát. Ez tartalmazza az illesztőprogramok mappát, nyissa meg és válassza ki stb. Kattintson a jobb gombbal a hosts fájlra, és válassza a szerkesztést. Ha ez az elem hiányzik, csak nyissa meg a fájlt a Jegyzettömbbel.
Az alsó sorba írja be a "127.0.0.1", behúzást (nyomja meg a TAB billentyűt), és írja be a webhely címét, valamint a webhely címét a www paranccsal. Tegyük fel, hogy korlátozni kívánja a Twitterhez való hozzáférést. Ehhez írja be ezt a fájlt: "127.0.0.1 twitter.com" és "127.0.0.1 www.twitter.com". Írjon minden mondatot külön sorra. Ezt követően mentse el a dokumentumot, és próbálja meg megnyitni a webhelyet. Ha semmi nem jön ki, akkor mindent jól csináltál.
Ezenkívül megkérheti a munkahelyi rendszergazdát, hogy korlátozza a hozzáférést a közösségi hálózatokhoz is. Ha nincs felhatalmazott személye ezekben a kérdésekben, próbálja meg saját maga megtenni.
Váltakozás
Kombinálhatja a munkaidőt és a közösségi hálózatokon töltött időt is. Például Pomodoro technikával. Lényege abban rejlik, hogy az időzítőt egy bizonyos időtartamra állítja be, és ezalatt a lehető legkoncentráltabban dolgozik. Ezután jön egy rövid szünet, amelynek során megnézheti az oldalát.
A munka és a pihenés optimális ideje 25, illetve 5 perc. Beállíthat egy szokásos időzítőt a telefonján, vagy használhat olyan dedikált alkalmazást, mint a Focus Booster.
Ha a közösségi hálózatok iránti függősége hihetetlenül erőssé vált, és a korlátozások semmilyen módon nem segítenek, akkor érdemes kapcsolatba lépni egy pszichológussal. Segíthet megszabadulni ettől a betegségtől. Manapság számos technika és gyakorlat létezik a társadalmi hálózatok függőségének kezelésére.
