A társkereső oldalak ahelyett, hogy járművekként szolgálnának a való életben kitartó kapcsolat kialakításához, a valóság elől való menekülés egyik módjává válnak. A felhasználó órákig nem megy ki, és néha egyszerűen nem tudja rávenni magát, hogy kimenjen. Ez nem a szokás.
Utasítás
1. lépés
A drasztikus intézkedések ritkán hatékonyak. Az internet hirtelen elhagyása csak súlyosbíthatja a problémát. Fel fogsz hagyni a társkereső oldalak látogatásával, de továbbra is fennmaradnak azok az okok, amelyek miatt megcsináltad. Az érzelmi állapot súlyosbodni fog. Lehetséges, hogy az életben felmerült "rést" új függőség tölti be. A hálózaton töltött időt fokozatosan csökkenteni kell. Próbálja meg a szokásosnál 10-20 perccel korábban kikapcsolni a számítógépet.
2. lépés
Fontolja meg, mi váltotta ki a függőséget a társkereső oldalaktól. Valószínűleg ezek a szocializáció problémái, az emberekkel való kommunikáció képtelensége és egyúttal a kommunikáció szükségessége. Szinte lehetetlen gyorsan megoldani őket. Fontos, hogy elfogadd magad olyannak, amilyen vagy. Ne féljen és ne érezze magát bűnösnek a kudarc miatt. Olvasson szépirodalmi, pszichológiai könyveket. Ez segít megérteni önmagát.
3. lépés
Találjon hobbit a való életben. Olyan tevékenység, amely személyesen Önt érdekli. Jó, ha sport vagy turizmus. A fizikai aktivitás jótékony hatással van a testre, erősíti a pszichét. Hasznosak a hosszú séták a friss levegőn is. Fontos, hogy erősödj, mert a társkereső oldalakon való hosszú ülés negatívan befolyásolja az egészségedet.
4. lépés
Próbálja meg ritkábban használni az internetet. Miután megnyitotta a böngészőablakot, nagyobb eséllyel enged a késztetésnek arra, hogy egy társkereső oldalra látogasson el, mint hogy egyáltalán nem csatlakozik a hálózathoz.
5. lépés
Amikor pozitív eredmények születnek és az internetes vágy csökken, fontos a siker megszilárdítása. Nem kell a társkereső oldalra mennie - ne menjen. Akkor is, amikor teljesen mentesnek érzi magát a függőségtől.
6. lépés
Ha hiábavaló próbálkozásai a társkereső oldalakon való leállításra, célszerű szakszerű pszichoterapeuta segítségét kérni. Próbáljon olyan szakembert találni, akinek az internetes függőség kezelése az egyik fő tevékenységi területe. Fontos, hogy a konzultációk személyes találkozókat foglaljanak magukban. Ez már lépés lesz a gyógyulás felé. Nem szabad kérdéseket feltenni tanácsadóknak a fórumokon.
7. lépés
Ha ortodox ember vagy, menj templomba. A függőség a szenvedélynek az ember lelkére gyakorolt hatásának eredménye. A bűn legyőzéséhez rendszeresen be kell vallanod, Istentől kell segítséget kérned. Hasznos lehet a pappal való beszélgetés. Fontos, hogy ne engedjünk a kétségbeesésnek, higgyük, hogy a gyógyulás megtörténik.
