Most egy új típusú függőség alakult ki - a társadalmi hálózatok függősége. Sajnos az emberek megfeledkeznek róla, és minden szabadidejüket a közösségi hálózatokon töltik. A közösségi hálózatok függősége továbbra is betegség, például az alkoholizmus vagy a kábítószer-függőség. Tehát hogyan lehet megszabadulni ettől a betegségtől?
Az ilyen típusú függőség kezelésének folyamata még nem alakult ki teljesen. Csak hivatásos pszichológusok tudnak segíteni az ilyen embereken. De ha nem lehet szakemberhez fordulni, megpróbálhatja egyedül megbirkózni.
Az első dolog, hogy meghatározzuk a függőség stádiumát. Ehhez vannak speciális táblázatok az interneten. Ezután vegyen egy üres papírlapot, és ossza két részre. Az első félévben írja le a közösségi média előnyeit, a másodikban pedig a kárt.
A közösségi hálózatok előnye, hogy távolról helyreállíthatja a régi kapcsolatokat, új ismeretségeket köthet, kommunikálhat barátaival és rokonaival.
Sokkal több hátrány van. A számítógép mellett töltött idő elrontja az egészségét: különösen a látást és a mozgásszervi rendszert. Fecséreld idejét a szélben. Ha napi legalább 3 órát ül az interneten, akkor életének negyede észrevétlenül és teljesen értelmetlenül elúszik. Nem fogsz értékelni egyszerű dolgokat, sokkal fontosabb lesz számodra, hogy ki és hogyan kommentálta a fotódat. Az igazi barátaid kevésbé fognak aggódni, mint a virtuálisak.
A függőség megszabadulásának következő lépése az interneten töltött idő elemzése, és annak meghatározása, hogy valóban a közösségi médiában akarja-e élni az életét. Próbáld megtalálni az életed igazi célját, készíts egy cselekvési tervet, kezdd el szigorúan betartani azt. Azonnal korlátozza a közösségi médiához való hozzáférést. Ha ezt nem tudja egyedül megtenni, kérje meg családját és barátait, hogy segítsenek. Kényszerítsd magad, hogy több időt töltsön a kinti barátokkal, többet mozogjon, gyakoroljon, olvasson és zenét hallgasson. Éljen minden pillanatot, értékelje életének minden percét, és ne pazarolja az idejét a haszontalan közösségi oldalakon ülésre.
